awesomatik workout
Auf nationalgeographic hat Klettertrainer Steve Bechtel seine liebsten Fitnessübungen für zu Hause vorgestellt. Die folgende Übung gefällt mir besonders gut:
Die Liegestütz/Kniebeuge Challenge
Es geht los mit einem perfekt ausgeführten Liegestütz. Darauf folgt eine Kniebeuge. Dann geht es direkt weiter mit zwei Liegestütz und zwei Kniebeugen usw. Dieses Muster weitermachen bis man die Übung nicht mehr korrekt ausführen kann oder eine Pause braucht. Achtet darauf die Bewegung so sauber wie möglich auszuführen und zählt die Wiederholungen. So könnt ihr euch von Woche zu Woche selbst herausfordern oder gegen eure Freunde antreten.
Ich habe es gerade ausprobiert und musste beim 10. Durchgang aufgeben. Wieviel Wiederholungen schafft ihr?
